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Was sind Beta-Glucane?

Beta-Glucane sind natürliche Polysaccharide, die in den Zellwänden von Hefen, Pilzen, Hafer und Gerste vorkommen. Je nach Quelle unterscheiden sie sich in ihrer Struktur und Funktion. Beta-Glucane aus Hefe (Typ 1,3/1,6) unterscheiden sich von denen aus Hafer (Typ 1,3/1,4) sowohl im Aufbau als auch darin, wie der Körper mit ihnen umgeht. Beta-Glucane aus Hefe werden von Immunzellen erkannt.

Wann ist die Einnahme von Beta-Glucanen sinnvoll?

Sportler beginnen mit der Einnahme häufig vor der Wintersaison oder in Phasen mit höherem Trainingsumfang. Am deutlichsten zeigt sich die Wirkung bei regelmäßiger, langfristiger Einnahme.

Wie lange dauert es, bis Beta-Glucane wirken?

Beta-Glucane wirken nicht sofort. Studien empfehlen meist eine tägliche Einnahme über mindestens 4–12 Wochen.

Kann ich Beta-Glucane das ganze Jahr über einnehmen?

Ja. Eine langfristige Einnahme gilt als sicher und gut verträglich. Manche Sportler nehmen sie das ganze Jahr über ein, andere phasenweise – abgestimmt auf die Jahreszeit und ihren Trainingsplan.

Kann ich Beta-Glucane mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren?

Ja. Beta-Glucane lassen sich besonders gut mit Vitamin C, Vitamin D und Zink kombinieren. Diese Nährstoffe tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

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Haftungsausschluss

Supplements. Kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung oder einen gesunden Lebensstil. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

Wenn du Medikamente einnimmst, an einer Erkrankung leidest, schwanger bist oder stillst, konsultiere vor der Einnahme einen Arzt oder Apotheker. Nicht geeignet für Kinder oder Personen unter 18 Jahren.

Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. An einem trockenen Ort, unter 25 °C, vor direkter Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit geschützt lagern. Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist auf der Verpackung angegeben.