Akute Wirkung von Citrullinmalat auf die Wiederholungsleistung beim Krafttraining
Die Einnahme von 6–8 g Citrullinmalat 40–60 Minuten vor dem Training erhöhte die Anzahl der Wiederholungen bis zum Muskelversagen um durchschnittlich etwa 3 Wiederholungen.
Universität von Agder
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Akute Auswirkungen einer Citrullin-Supplementierung auf die Kraft- und Schnellkraftleistung bei hoher Intensität
Die Einnahme von Citrullin führt im Vergleich zu Placebo zu einer geringen, aber signifikanten Verbesserung der Kraft und Explosivkraft bei hochintensiver Belastung. Diese Ergebnisse könnten insbesondere für Spitzensportler relevant sein, bei denen selbst kleine Unterschiede den Wettkampfausgang beeinflussen können.
Studiengang Bewegungswissenschaften, Fachbereich Gesundheitswissenschaften, Universität von North Carolina, USA
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Eine kritische Betrachtung der Citrullinmalat-Supplementierung und ihrer Auswirkungen auf die sportliche Leistung
Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von 8 Gramm Citrullinmalat etwa eine Stunde vor dem Training die Muskelausdauer (Wiederholungen bis zum Muskelversagen) sowohl bei Männern als auch bei Frauen steigern kann.
Forschungszentrum für Lebens- und Sportwissenschaften, Forschungsgruppe für menschliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit, Birmingham City University, Großbritannien
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Akute Citrullin-Malat-Supplementierung verbessert Maximalkraft und anaerobe Leistungsfähigkeit
Die Einnahme von Citrullinmalat vor einem Wettkampf kann die maximale Griffkraft und die anaerobe Leistungsfähigkeit bei Tennisspielerinnen auf Masters-Niveau verbessern.
Labor für Sport- und Bewegungswissenschaften, Fachbereich Kinesiologie, Louisiana Tech University, USA
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